co do kreatyny

Dzień 237 Bieganie - 40 min - sprinty - ok, jest szybciej. Znowu mi się chce tak tylko po prostu pobiec, ale czekam na fajną pogodę. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/18/cc57f842785c4d2f96816df200f5f5d3.jpg Dzień 238 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x3 1x 3x35kg 11x 3/2x 37,5kg 2x 3x35kg 7x [...]

[...] ma 16 lat ( tyle co ja ) m.piersiowy ma jak moja glowa ( hehz ) wyciska 125 kg cwiczy od 4 lat ( na sucho, nic nie bierze!!! ).Wlasnie ten kolega namawial mnie do NIE brania kreatyny i mial racje ... teraz pojawily mi sie mroczki przed oczami non-stop biora mnie skurcze, i co najciekawsze mam nie zaciekawy puls ... poczatkujacym odradzam brania [...]

[...] gorze strony masz link FORUM najezdzasz na niego i wybierasz WYSZUKIWARKA znajdziesz tam wszystko co ci potrzeba) boski kris- jezeli cwiczysz 5 miechow to niema sensu brac kreatyny (ewentualnie polecam jakies bialeczko) na poczatku bedziesz mial optymalne efekty przy dobrym treningu i diecie (kreatyna za kazdym cyklem dziala slabiej) siegnij po [...]

[...] faje mam qmpla w tym roku ma 18, wycisnął na klate dzisiaj przymnie(jak go asekurowałem szpan :D) 120 kg mało?? on waży 70 kilo cwiczy 1,5 roku qmapcie?? i wzioł tylko 3 kreatyny aha dodam ze ma chory kregosłup i nie moshe wykonwyać wszystkich ćwiczen w tym tych najlepszych wyciskania zza karku martfy ciąg przysiady,wiosłowanie sztangą wogóle [...]

[...] 70 potem 1x 90 i 1x 100 ale sie nie udalo i poźniej podnioslem 95 1x tylko ze ja wtedy podnosilem 65 kg w ostatniej seri a nie 85 tak jak teraz wie ktos moze co to jest pyruvate bo kupilem kreatyne weidera CreatinePyruvate i nie wiem do konaca co to jest to Pyruvate z tylu na kreatynie napisali ze to ponoc poteguje dzialanie kreatyny 2 krotnie

[...] Whey 82 zawiera także dodatek hydrolizatu kolagenu, który pozwala na lepszą ochronę ścięgien i stawów podczas intensywnych treningów. Vitalmax Whey 82 zawiera aż 10 000 mg kreatyny w 100 g. Najnowsze badanie pokazują, że kreatyny nie trzeba brać cyklicznie a można stosować ją przez cały czas w niewielkich dawkach. W dziennej porcji 50 g [...]

[...] akumulatorki Wątpię, żeby wpłynęło to negatywnie, a nawet uważam, że będzie wręcz przeciwnie. Przykładowe ładowanie ułożone przez quazara: 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers [...]

[...] ilość kofeiny, która można uzupełnić chociażby kawą. Wprowadzić kilka wersji smakowych (to dla tych bardziej wymagających klientów) Zamiast Kre-Alkalynu dodałbym Orotan kreatyny, który jak wiadomo poprzez kwas orotowy działa korzystnie na funkcjonowanie wątroby oraz spowalnia procesy starzenia się. Zwiększyłbym ilość Cytruliny, której [...]

[...] (BCAA) oraz L-Gluatamine i Inozine co poprawia regeneracje -AAKG oraz Jabłczanu Argininy zwiększa wuskularyzację mięsni czasie treningu oraz -zawiera 4cztery różne formy kreatyny (monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, ester kreatyny HCL oraz monohydrat buforowany kreatyny KA) -znajdują się również węglowodany wolno wchłaniane które [...]

[...] Alfa- Liponowy): Imituje działanie silnego silnego hormonu anabolicznego insuliny, przez co zwiększa napływ glikogenu do pracujacych mięśni. ALA doskonale nasila transport kreatyny oraz innych składników zawartych w NitroBolon Energizer. - Kompleks witamin z grupy B (B3, B7, B5, B12, B6, B9, B1, B2): Witaminy te odpowiadają za zdolność do [...]

[...] 3 miesiące nie brałem. Dodatkowo myślę, ze dobrze się sprawdzi na redukcji jako antykatabolik i pomoże utrzymać więcej siły, przez co psycha nie ucierpi. Mam 2 różne formy kreatyny: - Mono Vitalmaxa ok.250g - na pierwsze 5 tygodni - Jabłczan CM# Treca - 360kaps - na kolejne 8 tygodni Dawkowanie w obu przypadkach takie same: - W DT 5g rano i [...]

[...] Tętno: - pierwsze 5 min to szybko weszło na 150 ud/min, - dalsze 30 min 150-168 Suple: Jeszcze chaotycznie to rozpisuję, od jutra ju będzie porządeczek: Na czczo: 5g kreatyny, Glucosamina x1. Godzina 15: Spalaczx2, dodatkowy spalacz x1 (na razie spalacza podstawowego zmiejszyłem z 6 tabs na 2, aby zobaczyć jak z drugim działa) Przed [...]

[...] lipa? Muszę się wziąć do roboty Od jutra ruszam z nowym planem, potrzebna będzie do niego: 1. Większa podaż kalorii 2. Intensywna suplementacja - zamawiam jabłczan kreatyny, BCAA do tego co już mam i będzie wyglądało to mw tak: -rano kreatyna 5 g -ok 45 min przed treningiem mesomorph -30 min przed treningiem 30 g wheya -podczas treningu [...]

[...] - przed treningiem – DS. CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + algi - przed snem - Swanson – MACA, Omega3 Komentarz do suplementacji Mam ostatnią porcję CRAZE, a kreatyny na kilka dni typowego cyklu. Od następnego tygodnia robię przerwę od stymulatorów. Nie zrezygnuje jednak z kreatyny. Będzie w stałem suplementacji przez kilka [...]

[...] aby na chwilę oderwać się z myślami od bieżących problemów (co akurat nie do końca mi się udało) oraz że chciałem się styrać no i trzymać plan. Suple: - Na czczo: 5g kreatyny, Scorchx3, Cissusx1,– to wszystko poszło do godziny 7,30 rano. - Przed aerobami BCAA 5g, - Godzina 15: Scorchx3. - Po treningu 5g kreatyny, Cissusx1 - Około [...]

[...] przy układaniu, jak i podczas ćwiczeń (wyobraźcie sobie ss 15 przysiady+martwy../../buziaki/7.gif) OPIS I OCENA SUPLEMENTÓW Creatine creapure Podstawa testu, monohydrat kreatyny, najczystszy Creapure, przyrost masy odczuwalny, przyrost siły wręcz niewyobrażany, choć trening stricte na siłę nastawiony nie był. Przed testem nie byłbym w [...]

[...] a największy diecie i coraz wiecej ludzi niestety suplementom. Prawda jest taka, że dieta bardzo pomaga w osoągnięciu celu, ale treningi i sprawy żywieniowe podzieliłbym w proporcjach 50 na 50. A że dużo zapaleńców jest na forum co po roku walą sobie 10 puch kreatyny pumpów animalów i innych głupot to ich sprawa, każdy osiąga cel swoją drogą.

Kreatyna nawadnia a kofeina zawarta w spalaczu odwadnia ale nie wiem czy to ma duże znaczenie. Tutaj masz tekst z forum na temat łączenia kreatyny i spalacza. Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika i staka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam [...]

[...] wyniki mam wiecej niz Ty na prawie wszystkim o 1-2cm:) :)" wiec... zwroc uwage po pierwsze ze krocej od Ciebie cwicze.. a po drugie ja zjadlem w zyciu jedna paczke kreatyny 1000 i to wszystko... a Ty juz tego wszytskiego miales tyle w ustach ze ja ******le... i teraz moze to zrozumiesz... d.j666 - jesli chodzi o tego crossa to tez sie [...]

jakie glupoty o c ci chodzi chlopcze... ?? zapewne ejstem pewien ze miales raz w zyciu zakwas strzeba cwiczyc progresja na maxa aby do czegos dojsc.. takshe nie fikaj...ja mam co trening zakwasy.... i sie zamknij jak nie wiesz a koksu zadnego nie bralem jak juz zjadalem neicale opakowanie Kreatyny mikrorozdrobnionej z Treca z dekstroza....i [...]